Ekspertët e ushqyerjes kanë një këshillë të qartë: njerëzit nuk duhet të ndjekin dieta të rrepta. Shumë dieta bazohen te kufizimet e tepërta, si ulja e kalorive, karbohidrateve ose yndyrave, por kjo qasje mund ta privojë organizmin nga lëndë ushqyese të rëndësishme, ka shkruar The…