Pas moshës 30 vjeç, bëhet gjithnjë e më e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje zakoneve të përditshme që ndikojnë në shëndetin afatgjatë. Një nga zakonet më të dobishme që ia vlen të përvetësohet është konsumimi i rregullt i arrave.

Arrat janë një burim i pasur me vlera ushqyese, duke përmbajtur

Informacioni i fundit